On dit que « ceux qui ne se souviennent pas du passé sont condamnés à le répéter ».

Une affirmation réelle, vraie, et pleine de sagesse. Cependant, connaitre son passé, et le ressasser constamment, sont deux composantes nettement différentes.

Avez-vous déjà entendu parler du pouvoir du moment présent ? C’est l’idée simple que rien ne compte à part ce qui se passe en ce moment. Littéralement, rien d’autre ne compte.

« Maintenant » est d’ailleurs un concept plus profond qu’on ne le suppose. Il ne peut être mesuré par l’horloge. Avant que le tic-tac de l’horloge ne soit terminé, il a disparu dans le passé. De même, l’expérience de l’instant présent en tant qu’événement subjectif est insaisissable par l’esprit. Une pensée disparaît à l’instant où vous la pensez.

Si vous vivez dans le passé, alors vous ne vivez pas dans le présent. Par conséquent, vous passez à côté d’un bonheur potentiel puisque vous dépensez de l’énergie pour des choses qui se sont déjà produites.

Dans cet article vous verrez dans quelle mesure vous pourrez vous libérez de cette prison de verre.

Votre passé vous rend malheureux !

Matthew A. Killingsworth et Daniel T. Psychologues de l’université de Harvard ont mené en 2010 une étude et ont recueilli des informations sur les activités quotidiennes, les pensées et les sentiments de 2 250 volontaires afin de déterminer à quelle fréquence ils étaient concentrés sur ce qu’ils faisaient et ce qui les rendait le plus heureux.

Ils ont constaté que que le fait de se souvenir, de penser à l’avenir ou de rêvasser a tendance à rendre les gens plus malheureux, même lorsqu’ils pensent à quelque chose d’agréable.

La plupart des gens, conditionnés à avoir peur de l’inconnu, essaient de l’ignorer ou, à tout le moins, d’en estomper l’impact. Ils pensent, disent et font aujourd’hui la même chose que ce qu’ils ont pensé, dit et fait hier. Personne n’est à l’abri de cette habitude.

Vivez en pleine conscience !

Une étude de 2017 menée par les psychologues Laura G. Kiken, Kristjen B. Lundberg, and Barbara L. Fredrickson et nommée « Être présent et en profiter » . Elle affirme que vivre en pleine conscience et savourer le moment présent permet de générer davantage d’émotions positive et préserver sa santé psychologique .

Le « père » de la pleine conscience, Jon Kabat-Zinn, définit la pleine conscience comme suit :

« La conscience qui naît de l’attention portée, à dessein, au moment présent et sans jugement. »

En termes simples, la pleine conscience consiste à être ici et maintenant et à suspendre tout jugement. D’une certaine manière, cela devrait venir très naturellement aux humains, car physiquement, nous n’avons pas d’autre choix que d’être ici et maintenant.

Vous aurez plusieurs étapes de réveil !

Une fois que vous voulez vivre dans l’ici et maintenant, vous envoyez ce message dans tout le champ de conscience. Ce qui se passe ensuite, personne ne peut le prédire. Le seul élément commun est que vous commencez à vous réveiller. La transformation de l’inconscient en conscient se fait par étapes de réveil. Vous pouvez vous réveiller un peu, plusieurs fois par jour, simplement en faisant une pause, en prenant quelques respirations profondes et en vous reconnectant avec votre sens du moi.

Le processus qui transforme totalement un être humain en un créateur conscient de la réalité est le fruit ultime du non-faire, où être ici est suffisant et où vous êtes l’essence de l’éternel maintenant.

Dans votre quête de votre Légende Personnelle, le passé ne peut pas avoir une place centrale. Prenez conscience de ce que vous avez vécu, mais mettez tout en oeuvre pour aller de l’avant !

La vie est une perpétuelle évolution.