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Les bénéfices de l’inconfort 

Nous vivons dans une société encerclée par un univers médiatique qui promotionne le confort. A travers les réseaux sociaux, nous voyons défiler des millions d’images et vidéos plébiscitant la réussite facile, les métiers où l’argent rentre sans effort ou encore une vie paradisiaque où on serait en vacances 12 mois sur 12. Cette propagande véhicule une idée fausse qu’il vaut mieux chercher le confort à l’inconfort. 

Dans un nouveau livre qui s’intitule The Comfort Crisis, le journaliste Michael Easter raconte comment il s’est déraciné de sa vie confortable et sûre à la maison pour voyager à travers le monde à la recherche de l’inconfort. Il voulait comprendre pourquoi nous recherchons le confort, ce qui se passe lorsque nous en avons trop, et comment nous pourrions bénéficier de moins de confort. Selon lui, de plus en plus de preuves montrent que le fait d’accepter l’inconfort physique et mental peut nous rendre plus heureux, plus sains et plus résistants.

C’est précisément l’objet de notre article où nous verrons à quel point l’inconfort peut être salutaire dans votre vie. C’est parti ! 

L’inconfort pour accroitre votre motivation ! 

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Pour s’épanouir, il faut souvent faire l’expérience de l’inconfort.  Et si, au lieu de tolérer l’inconfort (par exemple, en se sentant gêné ou mal à l’aise), les gens le recherchaient activement ? 

La recherche de l’inconfort semble même être un signal de croissance permettant d’augmenter la motivation. En effet, cinq expériences ont été menées par Kaitlin Woolley et Ayelet Fishbach en Mars 2022, au cours desquelles plus de 2 100 personnes se livraient à des activités de développement personnel : suivre des cours d’improvisation pour accroître la confiance en soi, s’engager dans l’écriture expressive pour traiter des émotions difficiles…etc. 

Autant de disciplines qui génèrent de l’inconfort immédiat. 

Les chercheurs ont constaté que les personnes qui cherchaient à être mal à l’aise s’engageaient davantage dans leurs activités étaient plus motivées pour continuer à les pratiquer et pensaient avoir davantage progressé vers leurs objectifs ; que celles qui ne recherchaient pas ce type de vulnérabilité.

Par exemple, les étudiants en improvisation; passaient plus de temps sous les projecteurs de la scène et faisaient des choses plus loufoques. Les personnes qui tenaient un journal intime; sont plus intéressées par l’écriture et développaient leur capacité d’introspection, de réflexion et d’imagination.

Accueillez à bras ouverts les situations inconfortables ! 

Si vous voulez rester centré et en paix; vous devez arrêter de fuir l’inconfort (ou de toujours courir vers le plaisir). Fuir l’inconfort nous empêche de voir et de ressentir ce qui est présent. Elle nous maintient dans un faux état de réalité et ne nous permet jamais de connaître notre véritable identité. D’un autre côté, l’inconfort nous apprend à transcender la douleur et le plaisir; ce qui nous permet d’être fidèles à nous-mêmes.

La promotion constante du plaisir et du confort a contribué à l’émergence de comportements de dépendance. Par exemple, de nombreuses personnes utilisent la nourriture, les médicaments ou les jeux; pour apaiser leur douleur ou « échapper » à leur stress. Cela commence par une énorme obsession de l’esprit qui nous fait croire qu’il n’y a qu’une seule solution. Lorsque notre esprit s’affole pour une seule chose; il n’y a plus de place pour autre chose et notre comportement devient extrêmement réactif. Dès que nous nous accrochons à plus de confort, nous nous intoxiquons.

Lorsque vous ressentez un malaise, il ne sert à rien de l’étiqueter, de vous contracter et de vous demander quand la douleur disparaîtra. Aucun d’entre nous n’est venu sur Terre pour souffrir, mais aucun d’entre nous n’est venu sur Terre pour fuir la souffrance non plus. Chaque fois que vous vous heurtez à vos limites, vous avez l’occasion de vous déployer et de vous ouvrir.

L’inconfort comme pratique d’intégration 

Derrière tout malaise, il y a une peur. Pour certains, il peut s’agir de la peur de manquer quelque chose. Pour d’autres, il peut s’agir de la peur de ne pas avoir le contrôle, ou de la peur d’être submergé et de perdre le sens de soi. Plus nous engourdissons notre malaise, plus nous nous sentons coincés. Plus nous rejetons notre malaise, plus notre ego se fait entendre. La pratique de l’acceptation de l’inconfort est la pratique de l’intégration. L’intégration se produit lorsque nous permettons à nos schémas comportementaux, nos traits de caractère, nos états émotionnels et nos expériences de se rassembler dans un état plus unifié et organisé. Sans intégration, il y a séparation, et avec la séparation, il y a distorsion.

Le but de la douleur est d’éveiller le cœur, et non de déclencher l’esprit. Il ne s’agit pas de surmonter la douleur, mais de la reconnaître et d’être prêt à en tirer des enseignements.

Certaines traditions spirituelles amènent l’inconfort au cœur de leur pratique. L’intention est d’apprendre au praticien à rester entier dans la douleur et d’empêcher le mental, dirigé par l’ego, de diriger l’expérience. L’objectif n’est pas de surmonter la douleur, mais plutôt de s’abandonner et de permettre à l’expérience de la douleur de se développer là où elle le souhaite. Cela apprend à l’esprit à ne pas séparer mais à permettre. Il apprend à l’esprit à aller au-delà de la relation sujet-objet. À ce moment-là, une alchimie se produit dans le corps, et on peut passer de la douleur au bonheur  parce que l’esprit n’est pas enfermé dans une forme.

En somme, dans votre quête de votre Légende Personnelle, l’inconfort sera une étape obligatoire et salutaire. Soyez inconfortable pour mieux vous connaitre et accéder à une perspective d’évolution. 

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Steve, auteur de l'article

Steve est l’auteur du best-seller « Karma-Sutra ».
En tant qu’entraîneur de l’équipe nationale française de lecture rapide, son palmarès compte 3 médailles d’or d’affilée aux Championnats du Monde. Steve et sa formation « Boosteur d’Excellence » sont désormais les références mondiales dans l’apprentissage et la pratique de la lecture rapide.

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